So lindern Sie Rückenschmerzen: Behandlung zu Hause.

Rückenschmerzen im Lendenbereich können aus verschiedenen Gründen auftreten. Die häufigste und am weitesten verbreitete davon ist die lumbale Osteochondrose. Wenn Sie die genaue Diagnose kennen, können Sie Ihren Rücken nach Rücksprache mit einem Spezialisten zu Hause behandeln.

Ursache von Rückenschmerzen

Rückenschmerzen bei Frauen können die Ursache einiger gynäkologischer Probleme sein: Myome, Adnexitis, Tumoren verschiedener Genese, manchmal treten sie während der Schwangerschaft auf. Sie kann von Schweregefühl im Unterbauch begleitet sein und sowohl auf der linken als auch auf der rechten Seite auftreten. Wenn wir neben anderen möglichen Ursachen für Kreuzschmerzen über Chondrose sprechen, bemerken sowohl Männer als auch Frauen:

• Übergewicht;
• langes Sitzen: hinter dem Steuer oder vor dem Computer;
• übermäßige Bewegung;
• plötzliches Heben von Gewichten;
• Stress, regelmäßige nervöse Anspannung;
• Zuglufteinwirkung, Unterkühlung.

Die Behandlung akuter Kreuzschmerzen zu Hause sollte mit der Behandlung der Ursache der Entzündung beginnen. Wenn die Schmerzen ständig mit Medikamenten behandelt werden, kehren sie wahrscheinlich regelmäßig zurück. Ziel der Behandlung ist es, die Symptome zu lindern und den Heilungsprozess zu beschleunigen. Die Wahl der Therapie richtet sich nach dem Grad der Schmerzsymptomatik.

Erste Hilfe bei akuten Schmerzen.

Die Wirbelsäule ist die Stütze des Skeletts und des gesamten Organismus. Schmerzen in irgendeinem Teil werden von ziemlich unangenehmen Symptomen begleitet. Eine Person ist in der Bewegung eingeschränkt, kann oft nicht alleine gehen, der Zustand anderer Organe und Systeme verschlechtert sich. Die Lende ist der verletzlichste Teil der Wirbelsäule. Da sich ein Mensch im Gegensatz zu Tieren gerade bewegt und sein unterer Rücken den Schwerpunkt bildet, wird eine große Last genau auf diese Abteilung gelenkt.

Osteochondrose und andere Erkrankungen des Bewegungsapparates beginnen sich bereits in jungen Jahren zu entwickeln. Da für viele Menschen die Art der Aktivität mit der Sitzposition verbunden ist und Rückenerkrankungen nicht verhindert werden können, verlieren die Bandscheiben früher oder später an Elastizität und werden zur Ursache für die Entstehung vieler Erkrankungen, die in akuter Form zu einer starke Schmerzen verursachen. Zu diesen Krankheiten gehören:

• Entzündung des Ischiasnervs;
• Spondylose;
• Zwischenwirbelhernie;
• Verstauchungen und Verletzungen;
• Radikulitis;
• Lumbago.

Plötzliche, scharfe Schmerzen stören den Lebensstil einer Person. Es erscheint bei jeder Belastung der Säule, es kann auch im Ruhezustand abrupt starten. Die Risikogruppe umfasst Sportler, Autofahrer, Menschen, deren Arbeit mit Gewichtheben verbunden ist, und diejenigen, die einen sitzenden Lebensstil führen.

Bei starken Rückenschmerzen ist es wichtig, dem Opfer richtig Erste Hilfe zu leisten. Nehmen Sie eine horizontale Position auf einer harten Oberfläche ein. Dies hilft den Bandscheiben und Muskeln, sich so weit wie möglich zu entspannen, während der Spasmus leicht nachlässt. Anschließend sollte die betroffene Stelle mit einer Salbe mit wärmender und schmerzstillender Wirkung geschmiert werden. Wenn die Schmerzen danach nicht verschwinden und die Bewegung immer noch eingeschränkt ist, können nicht-steroidale Antirheumatika eingenommen werden. Sie sind im Allgemeinen recht effektiv. Die Einnahme dieser Medikamente in großen Mengen wird nicht empfohlen. Wenn die Schmerzen nach diesen Manipulationen nicht verschwinden, müssen Sie einen Krankenwagen rufen.

Nachdem Sie Erste Hilfe geleistet haben, müssen Sie ohne Entzündung den unteren Rücken mit einem warmen Taschentuch zusammendrücken und in einer Position fixieren.

Wenn Sie spezielle Hilfe benötigen

Sie sollten sofort einen Arzt aufsuchen, wenn zusätzlich zu den Schmerzen folgende Symptome vorliegen:

• der Schmerz verstärkt sich;
• Außer der Wirbelsäule schmerzt es an mehreren anderen Stellen;
• veränderte Sensibilität.

Es ist auch notwendig, einen Arzt aufzusuchen, wenn die Wirbelsäule zuvor verletzt wurde.

Therapiemethoden

Medikamente können während der Heimbehandlung bei akuten Kreuzschmerzen eingesetzt werden, sollten aber nur vom behandelnden Arzt verordnet werden. Die folgenden Mittel werden häufig verwendet:

• Analgetika. Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente lindern die Schmerzen gut, sollten jedoch nicht ständig eingenommen werden, da sie eine Reihe von Kontraindikationen haben und oft Nebenwirkungen verursachen.
• Die Einnahme einiger Betäubungsmittel ist nur für kurze Zeit und nur unter Aufsicht eines Spezialisten erlaubt.
• Lokale Schmerzmittel. Dazu gehören Salben, Gele, Cremes. Sie werden in die betroffene Stelle eingerieben.
• Ärzte verschreiben ihren Patienten oft Muskelrelaxantien. Die Einnahme solcher Medikamente wird von Schläfrigkeit und Schwindel begleitet.

Jedes der aufgeführten Medikamente sollte mit einem Spezialisten abgestimmt werden, da nur er das richtige Behandlungsschema verschreiben kann.

In manchen Fällen, wenn keines der aufgeführten Medikamente helfen konnte, werden Cortisol-Injektionen verordnet, die in den Raum um das Rückenmark eingeführt werden. Cortisol hilft, Entzündungen im Nervenwurzelbereich zu lindern, es kann jedoch mehrere Monate dauern, bis das Schmerzsyndrom vollständig abgeklungen ist.

Physiotherapie und Bewegungstherapie.

In einigen Situationen ist eine medikamentöse Behandlung kontraindiziert. Zum Beispiel schwangere Frauen, stillende Frauen, Patienten mit Krankheiten, für die keine Medikamente eingenommen werden sollten. In solchen Fällen empfehlen viele Ärzte ihren Patienten nichtmedikamentöse Behandlungen.

Gymnastik lindert Schmerzen gut. Es ermöglicht Ihnen, Rückenschmerzen zu Hause schnell zu lindern, Muskelverspannungen zu lösen, Schmerzen zu beseitigen und das Muskelkorsett zu stärken. Die positive Wirkung von Bewegung auf den Schlaf, den ganzen Körper und das Nervensystem des Patienten wird festgestellt. Die Dauer des Haupttrainings beträgt ca. 5 Minuten, die Wirkung ist jedoch bereits während der Ausführung spürbar.

Eine der nützlichsten Übungen ist die „Katzen"-Übung. Sie müssen auf allen Vieren stehen, Ihre Wirbelsäule nach unten beugen und dann in einem Bogen nach oben beugen. Sie müssen in jeder Position 7 Sekunden bleiben.

Das Verdrehen wirkt sich positiv auf die gesamte Wirbelsäule aus. Um sie auszuführen, müssen Sie mit dem Gesicht nach oben auf einer harten Oberfläche sitzen. Drehen Sie die an den Knien angewinkelten Beine zur einen Seite und den Körper zur anderen. Gleichzeitig ist es wichtig zu spüren, wie sich alle Muskeln dehnen.

Auf allen Vieren stehend, Kopf und Schultern auf einen Stuhl legen. Ziehen Sie langsam Ihre Lendenwirbelsäule, zuerst in eine Richtung, dann in die andere.

Massage und Selbstmassage

Die Vorteile der Massage liegen auf der Hand:

• lindert Schmerzen;
• regt die Durchblutung an;
• verbessert den Lymphfluss;
• stellt die Leitfähigkeit der Nervenfasern wieder her;
• entfernt Schwellungen;
• stoppt entzündliche Prozesse im Körper.

Die Massage sollte jedoch nur von einem Spezialisten durchgeführt werden, da sie sonst die Situation verschlimmern kann.

Massage ist in der akuten Phase der Krankheit, bei erhöhten Temperaturen, Tumorerkrankungen, Thrombose, Bluthochdruck, Bandscheibenverlagerung, Tuberkulose und einigen Erkrankungen der Herzorgane kontraindiziert.

Es ist eine gute Idee, grundlegende Selbstmassagetechniken zu erlernen. Vor der Aufführung ist es notwendig, den Rücken aufzuwärmen, eine Bauchlage einzunehmen und den Kopf nach oben zu strecken. Setzen Sie sich danach hin und legen Sie Ihre Hände hinter den Kopf und versuchen Sie, sie im Schloss zu halten. Dann müssen Sie mit der rechten Hand die Muskeln entlang der Wirbelsäule waschen, dasselbe mit der linken Hand wiederholen. Die Seiten werden dann mit beiden Händen geknetet. Nach der Massage müssen Sie sich in eine warme Decke wickeln und sich in einer ruhigen Umgebung hinlegen.

Paraffintherapie

Bei akuten Rückenschmerzen ist eine Paraffinbehandlung gut. Der Zweck des Verfahrens besteht darin, den Blut- und Lymphfluss in Geweben mit eingeschränkter Blutversorgung zu erhöhen. Während des Eingriffs wird warmes geschmolzenes Paraffin auf die betroffene Stelle aufgetragen. In diesem Fall sollte die durchschnittliche Breite der Schicht mindestens 15 mm betragen. Das Paraffinwachs ist mit einer Folie überzogen und darüber mit einer warmen Decke für einen entspannenden Effekt. Die Behandlungsdauer beträgt 7-20 Tage.

Hausmittel

Traditionelle Behandlungsmethoden umfassen Reiben, Tinkturen, Kompressen und Bäder. Bewährt hat sich eine Kompresse, die aus Honig und Essig hergestellt wird. Lindern Sie Schmerzen im unteren Rücken sehr schnell durch Erwärmen mit warmem Salz in einem Seesack. Das Senfbad entspannt und löst Muskelverspannungen. Nach jedem dieser Verfahren sollten Sie sich warm anziehen und Ihren Rücken mit einem warmen Schal bedecken.

Vorbeugung von Rückenschmerzen.

Nachdem Sie Schmerzen und Entzündungen gelindert haben, müssen Sie sicherstellen, dass ein solcher Angriff nicht erneut auftritt. Um dies zu tun, müssen Sie einen gesunden Lebensstil führen: schlechte Gewohnheiten aufgeben, Ihre Ernährung ausbalancieren, die richtige Matratze zum Schlafen und Ausruhen auswählen. Täglich sollten leichte Übungen für die Rückenmuskulatur und halbjährlich ein Massagekurs durchgeführt werden. Es ist wichtig, die Bedeutung von Wasserbehandlungen für einen gesunden Rücken zu verstehen. Schwimmen im Pool, Runddusche, Vaginaldusche – all dies trägt zur Gesundheit des Rückens und des Körpers im Allgemeinen bei.

Es ist sehr wichtig, Ihre Ernährung auszubalancieren und mehr Vitamine und Mineralstoffe hinzuzufügen. Es ist notwendig, Ihren Bedarf an der BZHU zu berücksichtigen und zu erfüllen. Es hilft beim Aufbau von Muskelmasse, die dazu beiträgt, Ihre Wirbelsäule zu erhalten und Gewicht zu verlieren.